Ervaringen met Basisoefening 1
Basisoefening 1 wordt ervaren als een unieke bewegingsoefening die je dichter bij jezelf brengt.
Wat is dit helpend en verdiepend
‘Als eerste , wat ben ik blij met basisoefening 1.
Ik ben er nu al een tijdje mee bezig. Maar het geeft zo'n verdieping in mijn systeem.
Ik ben veel actiever en heb veel meer energie.
Ik merk nu hoe langer ik het doe hoe dieper ik verbonden raak met de bewegingen, mijn lijf.
Wat is dit helpend en verdiepend op mijn ontwikkeling. Dus dank daarvoor.’
Christel vdH, Boskoop
Alsof ik hierop al een aantal jaar aan het wachten ben
‘Wat voelt de basisoefening voor mij goed. Op de cursusdag zelf vertelde ik al dat het me heel blij maakt.
De week erop volgend hoefde ik geen enkele dag moeite doen om de tijd te maken voor de oefening. Ik ga er zelfs eerder mijn bed voor uit. Dat heb ik nog niet eerder gedaan.
Het voelt alsof ik al een aantal jaar aan het wachten ben hierop. Alle mails die ik stuurde over dat mijn lichaam niet mee komt, lijken wel een aanloop naar de oefening.
In de eerste week na de introductiedag verdwenen al mijn lichamelijke klachten. Mijn lichaam voelde weer passend, in 1 keer weer bij. Wat heb ik genoten van die week. Alsof mijn lichaam al jaren aandacht aan het vragen en zelfs aan het schreeuwen is, en zich nu gehoord voelt.
Het is niet meer nodig om te schreeuwen, dat wat nodig is om bij te benen wordt geregeld. Want na de eerste week komen her en der gevoelens, pijntjes, klachten terug. Maar niet zo heftig en het voelt als verwerken om vervolgens op te lossen / los te laten.
Door heel erg af te gaan op mijn gevoel, merk ik ook wanneer ik iets gas terug moet nemen met de oefeningen (omdat anders klachten en vermoeidheid heel heftig terugkomen).
Het doet veel met mij, niet altijd makkelijk, maar het blije gevoel blijft onder alles door stralen.’
Carla K, Oud Bergentheim
Kan mijn lichaam ook beter voelen
‘Wat goed dat ik de Introductie dag voor Basisoefening 1 gedaan heb! Ben er heel blij mee en oefen iedere dag. Ik merk dat ik me er heel goed bij voel en dat er veel gebeurt.
De zondag na de Introductie dag kwam ik echt gebroken uit bed, maar in de loop van de dag liep dat weer los. En dat terwijl ik op de dag zelf er niet zoveel van gevoeld had. Echt wonderlijk.
Het lijkt er op dat ik nu mijn lichaam ook beter kan voelen ook beter kan voelen waar het nog vast zit en dat alleen al geeft motivatie om door te gaan.
Ik voel me ook blijer.
Een goede keus, dank jullie wel.’
Weer 'superfit'
‘Telkens ik mij ‘s morgens zooo moe voel, vooral in boven-en onderbenen – die mij dan amper nog kunnen dragen – en ik dan toch de moed vind om toch aan de “oefeningen” te beginnen, ik mij erna weer 'superfit' voel en weer heel gedreven aan de slag kan…!!!’
Bevalt me heel erg goed!
‘Basisoefening 1 bevalt me heel erg goed! Ik vind het heerlijk om te doen en voel me erg energiek, ook krijg ik vaak mooie inzichten.
Ik ben er erg blij mee.
De lage rugpijn die ik had vanaf de dag vóór ik Basisoefening 1 ging doen, is nu ook helemaal opgelost.’
Margreet Z, Moordrecht
Wezenlijk onderdeel van mijn leven
‘De bewegingsoefeningen beginnen echt een wezenlijk onderdeel te worden van mijn leven. Het ondersteunt mijn ontwikkeling enorm. Het helpt me om mijn stappen te blijven zetten en het leven zo volledig mogelijk aan te gaan.
Het is echt een heel fijn moment op de dag, echt een moment om je heel diep naar binnen te keren. Even helemaal alleen afstemming vinden met het Hogere in diep contact met de Aarde.’
Bas M, Uden
Oefening geeft zoveel dat ik tijd win
‘Ik ervaar de oefening als heel fijn.
En zoals het nu voelt wil en hoef ik de korte versie niet te doen omdat ik elke dag 45 minuten tijd vrij kan maken.
De oefening geeft me zoveel dat ik eigenlijk tijd win door de oefening te doen.
Het voelt alsof de oefening me door processen heen loodst. Waardoor ik sneller door processen heen ga.'
Diana vd H, Boskoop
‘Ben je afgevallen?’
'Er hebben deze week 2 mensen aan me gevraagd: ben je afgevallen?
Ik geloof dat ze gelijk hebben. Mijn lijf is strakker geworden.
De oefening doet niet alleen heel veel voor mijn ontwikkeling maar ook voor mijn lijf.'
Alles wordt zachter
‘Ik vind het mooi hoe het me helpt om anders met mijn gevoelens om te gaan. Als ik vecht tegen een gevoel, of als het als een strijd voelt, dan besef ik dat ik het gewoon kan laten stromen. Hierdoor wordt alles zachter.’
Voel me meer aanwezig en steviger in mijn lijf
‘Ik vind het een hele waardevolle manier om mijn systeem beter te leren kennen en het is opvallend hoe snel bewegingen makkelijker worden om te doen.
Ik fiets een versnelling zwaarder, ik heb nu al meer kracht in mijn benen. Voel me meer aanwezig en steviger in mijn lijf.’
Willen in plaats van moeten
'Ik vind het echt fijn om elke dag zo contact met mezelf te maken.
De oefening doen is een gevoel van willen in plaats van moeten en dat is zo verruimend :-)'
Beter in mijn kracht
'Ik heb het voor elkaar gekregen om Basisoefening 1 te integreren in mijn dagelijkse leven.
Dit betekent dat ik heel vroeg opsta, soms wel om 5.00 uur en van daaruit aan mijn dag begin.
Het brengt me, zoals verwacht, veel. Ik slaap een stuk beter en merk dat ik beter in m'n kracht sta.'
Heel blij met Basisoefening 1
'Ik ben heel blij met Basisoefening 1.
Ik voel me wakkerder, helderder en een stuk vitaler, ik heb meer energie. Ook voel ik me - fysiek en mentaal - meer ontspannen en sterker, beter in balans, eerder zat er een bepaalde onrust in mij die ik er maar niet uitkreeg.
Op lichamelijk niveau is er ook veel veranderd.
Botten die eerder erg vast zaten (ondanks allerlei therapieën) zijn nu soepel, zoals mijn bekken, wervels en schedel. Een paar zitten nog vrij vast, maar ik merk daar wel vooruitgang in, dus daar is vast nog meer verbetering te halen.
Ik kan de bewegingen nu makkelijker en vaker maken en voel me na de Basisoefening altijd beter dan daarvoor.
Al met al dus een hele vooruitgang, het is zo niet moeilijk om gemotiveerd te blijven en de Basisoefening te blijven doen, ik zou het niet meer willen missen!'
Nadia L, Amersfoort
Wakkerder, helderder en vitaler
'Als ik me richt op hoe ik me voelde voor de Basisoefening dan voelde ik me matter en had ik een gevoel van ‘laat me maar met rust, ik word al moe als ik er aan denk’. Het voelde ook meer afgesloten en er zat een onrust in mijn lijf die ik er maar niet uit kreeg.
Nu voel ik me wakkerder, helderder en een stuk vitaler, meer ontspannen.
Dit uit zich praktisch als volgt, ik doe dingen die ik eerder wel bedacht om te doen, maar te veel waren om uit te voeren. Het gaat om simpele dingen zoals naar boven lopen om iets te pakken, of iets opruimen, etc.'