Doorvoelen van een onverwerkt gevoel

Je keert naar binnen en je maakt contact met jouw gevoel.

Je begroet jouw onverwerkte gevoel alsof het een oude vriend is.


Wat voel je als je contact maakt met dit onverwerkte gevoel:

• word je boos?
• wil je het gevoel het liefst negeren en direct weer 'doorlopen'?
• krijg je het gevoel dat dit deel van jou in bescherming wilt nemen?
• heb je dit deel van jou gemist?
• voel je ontroering?

Omarm je gevoel, verwelkom het en laat alle gevoelens toe die daarbij omhoogkomen.

Daarna ga je in een gevoel van rust 'naar je gevoel kijken', alsof jij en jouw oude vriend tegenover elkaar gaan zitten en jullie elkaar in stilte in de ogen kijken.

Je kijkt diep naar binnen door jouw eigen ogen.

Je geeft jouw gevoel een plaats in jou en je vertelt: 'jij mag in mij wonen, bij mij blijven.
Jij hebt het recht om hier te zijn. Jij bent mijn gevoel en ik houd van jou.'

Dan laat je het gevoel los, als een kind dat buiten mag gaan spelen.

Door jouw gevoel in vrijheid los te laten, terwijl je het verwelkomd hebt en het weet dat het een deel van jou mag zijn, zul je het gevoel vanzelf verwerken en zal dit gevoel oplossen, in jou integreren, opgenomen worden in de stroom van jouw leven.